В новый год - с полностью "заряженным" преподавательским ресурсом!
ЗАПИСЬ БЛОГА "ЛАБОРАТОРИЯ ПО СОЗДАНИЮ ГУРУ"
Вот и настал конец 2025 года! Это был насыщенный событиями, практиками, инсайтами год. То ли ещё будет!
Оглядываясь назад, хочу поделиться несколькими фишками, как не выгорать, как быть больше в ресурсе. Найти работу для инструктора йоги – не проблема, а вот … как не перерабатывать))
Об этом хотел сказать. Итак, постараюсь не затягивать, несколько ключевых инсайтов -это может быть практично для начинающих инструкторов.
Если вы уже какое-то время ведёте групповые тренировки, вы наверняка это чувствовали: накапливающуюся усталость, подсевший голос, ноющие суставы, которые не успевают восстановиться между занятиями.
Многие инструктора стремятся набрать как можно больше занятий. Но есть граница, выше которой – тренд к выгоранию. Не попадите в ловушку погони за востребованностью и занятостью. Начните «фильтровать» занятия и предложения по работе, особенно приватные занятия на выезде или занятия в студиях на другом конце города или в пригороде.
Вот пять способов сохранить энергию, увеличить доход и не разлюбить преподавание йоги через годы:
Чередуйте динамику и статику, фитнес и духовную йогу
Ваше тело — как ни крути, это ваш рабочий инструмент. Вести классы по фитнес йоге или 108 Сурья один за другим может показаться классной идеей, поначалу - но со временем это сильно бьёт и по телу, и по голосу. Чтобы оставаться в профессии дольше, стоит разбавлять расписание более мягкими форматами: йога, пилатес, мобилити, медитация, интенсивы по дыхательным, занятия для тех, кому за, и так далее. Разнообразя план своих тренировок, вы не только охватите более широкую аудиторию, но не выходите каждый раз из зала полностью выжатыми, особенно ближе к вечеру.
Если вам нравится высокий темп и уровень практики, но телу нужно больше восстановление, добавьте в расписание одно занятие по дыхательным практикам или по медитации. Не переживайте, ученики не уйдут от вас, наоборот, можно привлечь в свою орбиту «свежую кровь», а «старички» зауважают вас ещё больше.
Оглядываясь назад, хочу поделиться несколькими фишками, как не выгорать, как быть больше в ресурсе. Найти работу для инструктора йоги – не проблема, а вот … как не перерабатывать))
Об этом хотел сказать. Итак, постараюсь не затягивать, несколько ключевых инсайтов -это может быть практично для начинающих инструкторов.
Если вы уже какое-то время ведёте групповые тренировки, вы наверняка это чувствовали: накапливающуюся усталость, подсевший голос, ноющие суставы, которые не успевают восстановиться между занятиями.
Многие инструктора стремятся набрать как можно больше занятий. Но есть граница, выше которой – тренд к выгоранию. Не попадите в ловушку погони за востребованностью и занятостью. Начните «фильтровать» занятия и предложения по работе, особенно приватные занятия на выезде или занятия в студиях на другом конце города или в пригороде.
Вот пять способов сохранить энергию, увеличить доход и не разлюбить преподавание йоги через годы:
Чередуйте динамику и статику, фитнес и духовную йогу
Ваше тело — как ни крути, это ваш рабочий инструмент. Вести классы по фитнес йоге или 108 Сурья один за другим может показаться классной идеей, поначалу - но со временем это сильно бьёт и по телу, и по голосу. Чтобы оставаться в профессии дольше, стоит разбавлять расписание более мягкими форматами: йога, пилатес, мобилити, медитация, интенсивы по дыхательным, занятия для тех, кому за, и так далее. Разнообразя план своих тренировок, вы не только охватите более широкую аудиторию, но не выходите каждый раз из зала полностью выжатыми, особенно ближе к вечеру.
Если вам нравится высокий темп и уровень практики, но телу нужно больше восстановление, добавьте в расписание одно занятие по дыхательным практикам или по медитации. Не переживайте, ученики не уйдут от вас, наоборот, можно привлечь в свою орбиту «свежую кровь», а «старички» зауважают вас ещё больше.
Планируйте расписание как лестницу ценностей, а не только из расчёта «больше денег»
Многие йогатичеры живут по принципу «время — деньги» и стараются забить каждую неделю и каждый месяц под завязку. А если сетка уже забита, то ещё и втиснуть пару йога-туров каждый год.
Пару советов:
Первое. Старайтесь группировать занятия по локациям, чтобы меньше тратить времени на дорогу, и перемещаться не туда-сюда, а по возможности в каком-то направлении по городу. Потом под вечер вы едете домой, и всё.
Ставьте самые энергозатратные по физике и эмоционально классы на начало недели, когда вы свежее.
Не ставьте слишком много блоков занятий одно за другим (подряд), это чревато. Рано или поздно тело начнёт «выставлять счёт» — микротравмами или выгоранием мотивации. У йогатичера на этом этапе может появиться цинизм, странные выходки, грубые слова в общении или сильно раздувается это. Всего этого лучше избежать.
Цените тишину: тренируйте восстановление
Закончить класс в 21:00 и выйти на работу в 6:30 кажется возможным… до поры до времени. Недостаток восстановления — одна из главных причин хронической усталости у инструкторов. По возможности, не стыкуйте поздние вечерние тренировки и раннее утро. Выберите лучше что-то одно либо разбросайте по неделе так, чтобы после вечера на занятиях у вас на следующей день было тихое утро с 2-3 часами времени «для себя» и наоборот.
Сон — ваше секретное оружие. Он поддерживает голос, настроение, координацию и личную мотивацию — всё то, за что вас ценят клиенты. Сон дарит вам преимущество по вайбу – а люди идут на вашу энергию.
Последнее. Оставляйте один день полностью свободным (да, полностью)
Это правило, не терпящее компромиссов. Если в древности йоги могли месяцами, даже иногда годами проводить в затворничестве и после этого выходить к людям передать знания – сегодня даже если вы выделите один полный день на личную практику это даёт вам сильное преимущество.
Факты остались прежними – вам НУЖНО тоже учиться, нужно видеться с более продвинутыми йогами, чем вы – духовно, энергетически, по философии. Посещать вашего Гуру. А также вам нужно пребывать в тишине, на природе, в контакте со стихиями (воздух, солнце и вода, горы, реки, и священые места Силы – наши лучшие друзья).
Ключевой инсайт: Даже если забитый календарь занятий — это то, что вы хотите на сегодня, «на вырост», всё равно оставляйте один день свободным, на себя. Возможно, вы только спустя год-два оцените, как это было нужно, ценно для вас, для вашего личного ресурса, и прогресса.
Короче. Отдых — это не роскошь. Это долгосрочная инвестиция в вашу карьеру и здоровье!
И последнее хочу сказать.
Давайте все вместе - строить карьеру надолго
По возможности, находите время и энергию, чтобы:
- «улучшать своё присутствие в Сети» – это не только постить сторизы как вы танцуете. Это улучшать, наполнять ваш личный сайт преподавателя, ваш блог с серьёзным контентом. Это закладывает прочный фундамент экспертности.
- если есть запрос, найдите хорошего эксперта или приложение, обучающий курс по работе с голосом. Улучшать дикцию, выразительность речи, а также невербальную коммуникацию – жесты, язык тела – никогда не поздно. По моим наблюдениям, именно жестикуляция часто не натренирована даже у очень востребованных инструкторов йоги в нашей стране.
- старайтесь каждый год осваивать одно новое направление практик, и каждый месяц посещать хотя бы одно занятие у другого инструктора (или спортивного тренера). Кругозор – это что приятно отличает продвинутых инструкторов от просто хороших. Например, вы можете посетить занятие по Вайвейшен или Ошовским динамическим медитациям, или занятие по Кундалини или гвоздестоянию либо мантрапению, если всё время только в хатха-йоге.
В НОВЫЙ 2026й ГОД!!!
Я надеюсь эти инсайты были для вас полезны. Буду рад вашим дополнениям! Я сейчас пишу книгу о том как увеличивать ресурс занятого инструктора йоги и буду рад если вы набросаете мне советов по её контенту - о чём точно нужно поговорить в этой книге по ресурсу йога-тичера? Жду ваших дополнений в нашем ТГ-чате. Спасибо!!
Давайте напрактикуем так, что 2026й год будет просто невероятным!
Желаю вам новых прорывов в личной практике, много-много благодарных и верных учеников, и конечно здоровья и счастья в Новом году!!
Многие йогатичеры живут по принципу «время — деньги» и стараются забить каждую неделю и каждый месяц под завязку. А если сетка уже забита, то ещё и втиснуть пару йога-туров каждый год.
Пару советов:
Первое. Старайтесь группировать занятия по локациям, чтобы меньше тратить времени на дорогу, и перемещаться не туда-сюда, а по возможности в каком-то направлении по городу. Потом под вечер вы едете домой, и всё.
Ставьте самые энергозатратные по физике и эмоционально классы на начало недели, когда вы свежее.
Не ставьте слишком много блоков занятий одно за другим (подряд), это чревато. Рано или поздно тело начнёт «выставлять счёт» — микротравмами или выгоранием мотивации. У йогатичера на этом этапе может появиться цинизм, странные выходки, грубые слова в общении или сильно раздувается это. Всего этого лучше избежать.
Цените тишину: тренируйте восстановление
Закончить класс в 21:00 и выйти на работу в 6:30 кажется возможным… до поры до времени. Недостаток восстановления — одна из главных причин хронической усталости у инструкторов. По возможности, не стыкуйте поздние вечерние тренировки и раннее утро. Выберите лучше что-то одно либо разбросайте по неделе так, чтобы после вечера на занятиях у вас на следующей день было тихое утро с 2-3 часами времени «для себя» и наоборот.
Сон — ваше секретное оружие. Он поддерживает голос, настроение, координацию и личную мотивацию — всё то, за что вас ценят клиенты. Сон дарит вам преимущество по вайбу – а люди идут на вашу энергию.
Последнее. Оставляйте один день полностью свободным (да, полностью)
Это правило, не терпящее компромиссов. Если в древности йоги могли месяцами, даже иногда годами проводить в затворничестве и после этого выходить к людям передать знания – сегодня даже если вы выделите один полный день на личную практику это даёт вам сильное преимущество.
Факты остались прежними – вам НУЖНО тоже учиться, нужно видеться с более продвинутыми йогами, чем вы – духовно, энергетически, по философии. Посещать вашего Гуру. А также вам нужно пребывать в тишине, на природе, в контакте со стихиями (воздух, солнце и вода, горы, реки, и священые места Силы – наши лучшие друзья).
Ключевой инсайт: Даже если забитый календарь занятий — это то, что вы хотите на сегодня, «на вырост», всё равно оставляйте один день свободным, на себя. Возможно, вы только спустя год-два оцените, как это было нужно, ценно для вас, для вашего личного ресурса, и прогресса.
Короче. Отдых — это не роскошь. Это долгосрочная инвестиция в вашу карьеру и здоровье!
И последнее хочу сказать.
Давайте все вместе - строить карьеру надолго
По возможности, находите время и энергию, чтобы:
- «улучшать своё присутствие в Сети» – это не только постить сторизы как вы танцуете. Это улучшать, наполнять ваш личный сайт преподавателя, ваш блог с серьёзным контентом. Это закладывает прочный фундамент экспертности.
- если есть запрос, найдите хорошего эксперта или приложение, обучающий курс по работе с голосом. Улучшать дикцию, выразительность речи, а также невербальную коммуникацию – жесты, язык тела – никогда не поздно. По моим наблюдениям, именно жестикуляция часто не натренирована даже у очень востребованных инструкторов йоги в нашей стране.
- старайтесь каждый год осваивать одно новое направление практик, и каждый месяц посещать хотя бы одно занятие у другого инструктора (или спортивного тренера). Кругозор – это что приятно отличает продвинутых инструкторов от просто хороших. Например, вы можете посетить занятие по Вайвейшен или Ошовским динамическим медитациям, или занятие по Кундалини или гвоздестоянию либо мантрапению, если всё время только в хатха-йоге.
В НОВЫЙ 2026й ГОД!!!
Я надеюсь эти инсайты были для вас полезны. Буду рад вашим дополнениям! Я сейчас пишу книгу о том как увеличивать ресурс занятого инструктора йоги и буду рад если вы набросаете мне советов по её контенту - о чём точно нужно поговорить в этой книге по ресурсу йога-тичера? Жду ваших дополнений в нашем ТГ-чате. Спасибо!!
Давайте напрактикуем так, что 2026й год будет просто невероятным!
Желаю вам новых прорывов в личной практике, много-много благодарных и верных учеников, и конечно здоровья и счастья в Новом году!!
ОМки. С Наступающим! Отдыхаем, не только работаем!!!
Контакты:
Алексей Соколовский
опытный преподаватель Йоги,
подготовил более 450 инструкторов
подготовил более 450 инструкторов