🙏Сегодня записал небольшой ролик, в нём:
— Первый ролик -Беседа о практиках пранаямы и медитации на курсе (около 10 минут),
Можно пропустить и сразу открыть второй ролик, там беседа обрезана 🙂
— Практика пранаямы (около 16 минут):
* Капалабхати (300)
* Полное йовскогое
* Уджайи
* Уджайи + Ом-чантинг (в формате Брамари)
* Короткая настройка на Сахасрару.
Кому хочется сразу в практики- смотрите и делайте вместо со мной — расскажу, и покажу!
Ролик 1 (объяснение и пратика):
Ролик 2 (только практика):
Появились вопросы или хотите оставить отзыв о практике? Напишите в наше сообщество ВКонтакте: https://vk.com/madhya_yoga