Здравствуйте!
Оставьте номер, и мы Вам перезвоним!
Взаимодействую с формой отправки данных, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Поднимитесь
в пространство глубокого покоя
Гималаев
в пространство глубокого покоя
Гималаев
Когда: с 2 по 15 мая 2026 года
Где: заповедники "Святилище Аннапурны" и "Долина Нар-Фу" в непальских Гималаях
Лучшие практики индийской и тибетской Йоги для вашей эффективной "перезагрузки", освобождения от груза прошлого и подключения к высоким энергиям Гималаев. Ретрит по медитации пройдёт на фоне пешей экспедиции (уровень сложности - открытый) под рук-вом опытного ведущего (в багаже более 35 походов в Непале для более 500 человек в 2018 - 2022 гг) А. Соколовского
Где: заповедники "Святилище Аннапурны" и "Долина Нар-Фу" в непальских Гималаях
Лучшие практики индийской и тибетской Йоги для вашей эффективной "перезагрузки", освобождения от груза прошлого и подключения к высоким энергиям Гималаев. Ретрит по медитации пройдёт на фоне пешей экспедиции (уровень сложности - открытый) под рук-вом опытного ведущего (в багаже более 35 походов в Непале для более 500 человек в 2018 - 2022 гг) А. Соколовского
Акция
Первые 3е зарегистрировавшихся в тур получат ценный бонус
Сеанс массажа в спа-салоне в Катманду, после турпохода
Забронировать предварительное участие
Запрос предварительного бронирования не накладывает на вас никаких обязательств по оплате курса. Это нужно, чтобы спрогнозировать количество участников и уточнить детали вашего участия.
Связаться с ведущим можно по эл.почте info@yoga-yog.ru
или в Телеграм:
Сеанс массажа в спа-салоне в Катманду, после турпохода
Забронировать предварительное участие
Запрос предварительного бронирования не накладывает на вас никаких обязательств по оплате курса. Это нужно, чтобы спрогнозировать количество участников и уточнить детали вашего участия.
Связаться с ведущим можно по эл.почте info@yoga-yog.ru
или в Телеграм:
Взаимодействуя с формой отправки данных, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Кратко о ретрите
14 дней путешествия по горному Непалу, практикуя лучшие медитации Индии и Тибета
Цель
Тотальное расслабление и укрепление системы тело-нервы-ум. Мощный поток энергии и Покой внутри. Позитивное общение в группе активных, ментально и физически здоровых людей.
Йога
Хатха-йога, пранаямы, медитации, Йога-нидра, тибетская кундалини-йога, авторские медитации. Участие в занятиях йогой (занятия пройдут вечером, около 60-90 минут ежедневно) по желанию.
Подготовка
За 4-6 месяцев до поездки начните делать больше кардио: вело, бега, плавание, ходьба и т.п. (йога это не кардио). Условие получения удовольствия от поездки - хорошее здоровье сердца и сосудов, коленей и поясницы, а также позитивный настрой и воля вернуться другим человеком.
Практики
Чтобы лучше погрузиться в освежающую душу и ум практику, мы утром и днём осознанно гуляем по горам, а после обеда отдыхаем и медитируем.
Ведущий йога группы
Намастэ! Меня зовут Алексей Соколовский, сертифицированный преподаватель йоги, экзаменатор с правом выдачи сертификатов. Преподаю йогу с 2009 года
Подробнее обо мне 
Мои достижения
✔️ Прошёл обучение Хатха-йоге и традиционной Кундалини-чакра-йоге в Индии (г. Варанаси) в 2006—2009 гг. под руководством традиционного Гуру: Smriti Singh
✔️ Продолжил обучение в Сатьянанда-йога центре (Neyadham, Керала, Индия)
✔️ Прошёл преподавательский курс продвинутых практик асан, медитации, пранаямы и Шаткармы в PIYF - Patanjali International Yoga Foundation (г. Ришикеш, Индия)
✔️ Обучался йоге, медитации и Рэйки у Реализованного Мастера йоги Ghosh (Суринам).
✔️ Прошёл курс Шаткарм у д-ра Йогираджа Ракеша Пандея (г. Варанаси, Индия)
✔️ Получал консультации по мантра-йоге и медитации у д-ра Вагиш Шастри (г. Варанаси) - учитель мантра-йоги певицы Мадонны
✔️ Йога-журналист, блоггер: написал более 600+ статей для 100.000+ читателей
✔️ Написал 3 книги: "Йога-до", "21 шаг к тантрическому сексу", "108 практик для счастья"
✔️ С 2013 года провёл 32 йога-семинара за границей: Индия, Непал, Тибет
✔️ Испытал Пробуждение в Таиланде в личном ретрите
✔️ Работал в Совете при Президенте РФ (подготовка научных докладов по вопросам развития науки, м.н.с.)
✔️ Работал для сайтов: VEGETARIAN, Yoga Journal, Yoga Secrets
✔️ Преподаю йогу с 2006 года. Путешествую по Азии с 2008 года.
✔️ Продолжил обучение в Сатьянанда-йога центре (Neyadham, Керала, Индия)
✔️ Прошёл преподавательский курс продвинутых практик асан, медитации, пранаямы и Шаткармы в PIYF - Patanjali International Yoga Foundation (г. Ришикеш, Индия)
✔️ Обучался йоге, медитации и Рэйки у Реализованного Мастера йоги Ghosh (Суринам).
✔️ Прошёл курс Шаткарм у д-ра Йогираджа Ракеша Пандея (г. Варанаси, Индия)
✔️ Получал консультации по мантра-йоге и медитации у д-ра Вагиш Шастри (г. Варанаси) - учитель мантра-йоги певицы Мадонны
✔️ Йога-журналист, блоггер: написал более 600+ статей для 100.000+ читателей
✔️ Написал 3 книги: "Йога-до", "21 шаг к тантрическому сексу", "108 практик для счастья"
✔️ С 2013 года провёл 32 йога-семинара за границей: Индия, Непал, Тибет
✔️ Испытал Пробуждение в Таиланде в личном ретрите
✔️ Работал в Совете при Президенте РФ (подготовка научных докладов по вопросам развития науки, м.н.с.)
✔️ Работал для сайтов: VEGETARIAN, Yoga Journal, Yoga Secrets
✔️ Преподаю йогу с 2006 года. Путешествую по Азии с 2008 года.
Практики
Чем мы будем заниматься с видом на Гималаи?
✔️ Медитации по трактатам "Йога Васиштха", "Трипура Рахасья"
✔️ Динамические медитации Ошо и Гурджиева
✔️ Дыхание по Вим Хоф, Вайвейшен, Холосоматическое
✔️ Медитации Сатьянанда-йоги, в т.ч. Йога-нидра, Тратака
✔️ Тибетская Кундалини-йога (энергичная, динамическая)
✔️ Буддистские техники медитации (Анапанасати, Махамудра)
✔️ Мантра-йога в традиции йогини Смрити Чакраварти-Сингх
Практики по 1-2 раза в день все дни поездки.
✔️ Динамические медитации Ошо и Гурджиева
✔️ Дыхание по Вим Хоф, Вайвейшен, Холосоматическое
✔️ Медитации Сатьянанда-йоги, в т.ч. Йога-нидра, Тратака
✔️ Тибетская Кундалини-йога (энергичная, динамическая)
✔️ Буддистские техники медитации (Анапанасати, Махамудра)
✔️ Мантра-йога в традиции йогини Смрити Чакраварти-Сингх
Практики по 1-2 раза в день все дни поездки.
Проживание
В зависимости от места пребывания группы, мы поселимся в отели по всему диапазону от 3*-4* и "Бутик" до "примитивный горный приют с туалетом на улице горячей водой из ведра". Подскажу лучшие варианты.
Распорядок дня
На дни пешего похода
06:00 – 06:30
06:00 – 06:30
Подъём, банные процедуры
06:30 – 07:15
06:30 – 07:15
Завтрак
07:30 – 14:00
07:30 – 14:00
Пеший переход
Мы идём одной "колонной", впереди гид, двигаемся со средней скоростью: не останавливаемся фотографировать каждый цветочек и листочек, но и не ломим вперёд как бешеные. Йога-груп лидер (это я) в основном иду в начале группы, но по необходимости поддерживаю отстающих. Важно всё время видеть кого-то из "своих", не уходить за поворот дороги и не садиться отдыхать, когда все идут вперёд. Отдыхаем и кушаем организованно. Вы идёте налегке (мини-рюкзак до 5 кг), поклажу несут носильщики.
14:00 – 15:00
14:00 – 15:00
Обед
Обед всегда будет в кафешка на тропе, т.е. мы сами ничего не тащим на себе и не готовим еду. Заказать меню можно будет ткнув пальцем в меню с картинками (меню на англ.яз.). Большой выбор блюд от риса с овощами и супов до спагетти и даже пиццы. Всегда есть холодные и горячие напитки. Еда за свой счёт, оплата в местной валюте (наменяем ещё в начале поездки).
16:00 – 17:00
16:00 – 17:00
Отдых
После обеда мы либо остаёмся на точке, куда пришли, отдыханием, стираем свои вещи, исследуем живописные окрестности. Или отдыхаем около 45 минут и идём дальше, смотря по точке маршрута и погоде.
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
Занятия медитацией
Отдохнув, но до ужина мы будем заниматься медитацией (после целого дня в пути и плотного ужина - толком не помедитируешь, это будет йога-нидра).
18:00 – 19:30
18:00 – 19:30
Ужин
Ужин по меню с картинками, в отеле. Расплачиваемся мы утром, при чек-ауте. Поэтому можно хорошо поесть, напиться травяного чаю и ни о чём не беспокоиться. Приём мясных блюд и алкоголя в дни медитационного ретрита не рекомендуется и остаётся на вашей совести :)
20:00 – 21:00
20:00 – 21:00
Тихий час
В этот час, по мнению йогов, идеально поставить телефон на зарядку в столовой и спокойно идти на боковую, или присоединиться к приятной и лёгкой (без политики и религии) беседе у печки
21:00 – 06:00
21:00 – 06:00
Время для крепкого сна и полноценного отдыха -
- залог продолжения движения по пешему маршруту с удовольствием - чтобы усталость не накапливалась. Вы спите в своём спальном мешке, навалив на него хозяйское одеяло (дают в каждом приюте). В некоторых точках маршрута возможно заселение в одноместный номер.
Мы увидим культуру жителей Тибета и народностей Бхотия, Гурунг, Магар, и др.
Бюджет йога-ретрита
Примерный бюджет на йога-ретрит "от дома до дома" составляет ~200 - 250 тыс. рублей включая билеты. Расходы участника в Непале составят около 130 т.р. включая услуги турфирмы (носильщик, гид, трансферы), а также проживание и йога-программу (питание, виза в Непал по прилёту, авиабилет - дополнительно). Точную сумму и график оплаты, даты прилёта и отлёта, контакты нашей турфирмы и прочие подробности - сообщу участникам, уточняйте у ведущего. Крайний срок присоединиться в эту йога-поездку: апрель 2026 (но лучше купить билеты заранее). Для закрепления за вами места в нашей йога группе и резервирования участия в ретрите, необходимо будет приобрести авиабилет.
Туда и обратно около 95 тыс.руб. Билеты приобретаются участниками курса самостоятельно, получив рекомендации. Нужно сообщить свои полётные данные ведущему йога ретрита для организации встречи в аэропорту от нашей турфирмы. Для поиска билетов используйте сайт Авиасейлс.
Проживание рекомендуется с группой в проверенных и дружественных к путешественникам отелях и горных приютах, для удобства организации поездки. Ведущий йога ретрита подскажет, как организовать для вас резервирование проживания на все дни поездки по программе заезда. Мы селимся в наиболее живописные, комфортные, и выгодные по цене варианты, на базе опыта более 30 туров. В Катманду это отели уровня 3*, а вот в горах можно ожидать порой экстрим, это будет совсем не 5* и даже не 3* (на самой высоте), но и это тоже фан. Когда твои постиранные в ведре рейтузы сушатся на ржавой проволоке на ветру на высоте 4000 м, а дверь в туалет подпирается камнем и в дыры в ней видно небо внизу - ты знаешь: ты именнно там, где нужно, и этот опыт бесценен.
Питание участники оплачивают самостоятельно, питание по меню. В меню будет всё, что можно ожидать, кроме изысков. В горах стейк или сырники, морскую рыбу и утку по-пекински вам может и не подадут, а вот лапшу с овощами или курицей, мини-пиццу, тушёные овощи - легко. Есть даже изыски, как яблочный пирог и пельмени с начинкой из "Сникерсов" (представьте, что вы на планете Плюк из "Кин-дза-дза"). На питание нужно около $300-450 на человека (грубо, 40 тыс. рублей). Это обеспечит преимущественно вегетарианское, плотное трёхразовое, питание плюс холодные и горячие напитки все дни поездки. В Катманду завтрак включён.
На все дни ретрита (12 дней ретрит + 2 когда не будет йоги) график занятий - 1-2 раза в день во второй половине дня (до обеда, до ужина и\или вечером, смотря по графицу движения группы, погоде и условиям для практики).
Все трансферы включены в стоимость пакета участника (оплатим нашей турфирме). Перемещение участника группы по программе - на такси, автобусе, микроавтобусе, джипе. К сожалению, у нас 2 длинных переезда по 6-10 часов в джипе, морально готовимся :)
Полный список снаряжения в эту поездку и советы по экипировке - см. (можно скачать): https://disk.yandex.com/i/kIXDptIkk5Gmqw (редакция от 27.05.2025)
2 мая (суббота) – вылет из дома. Обычно перелёт в Катманду занимает 10–12 часов в зависимости от города вылета, авиакомпании и рейса. При выборе билетов, учтите: важно, чтобы прилёт в Катманду у вас был либо вечером 2 мая (в этот день программа по городу и занятия йогой не проводятся), либо утром (не днём) 3 мая.
3 мая (воскресенье) – утреннее прибытие группы. Это первый день общей поездки: знакомство и инструктаж, решение организационных вопросов, при необходимости — дозакупка одежды и снаряжения для треккинга. Обзорная программа (полдня) по городу и вечерняя медитация в сакральном месте в Катманду.
День 1 – Прибытие в Катманду и полдня экскурсии (посещение Копан и ступы Сваямбунатх).
4 мая (понедельник) - День 2 – Переезд из Катманду в Тал (около 10 часов в пути).
5 мая (вторник) - День 3 – Пеший переход от Тала до Кото (2619 м), продолжительность: 6–7 часов.
6 мая (среда) - День 4 – Переход от Кото до Мета (3638 м), продолжительность: 7–8 часов.
7 мая (четверг) - День 5 – Переход от Мета до деревни Пху (4250 м), продолжительность: 7–8 часов.
8 мая (пятница) - День 6 – Переход от деревни Пху до деревни Нар (4150 м), продолжительность: 6–7 часов.
9 мая (суббота) - День 7 – Переход от деревни Нар до Нгвал (3660 м) через перевал Канг Ла (5322 м), продолжительность: 8–9 часов.
10 мая (воскресенье) - День 8 – Переход от Нгвал до Мананга (3549 м), день отдыха. Переход занимает 2–3 часа.
11 мая (понедельник) - День 9 – Переход из Мананга к базовому лагерю Тиличо (4200 м), продолжительность: 7–8 часов.
12 мая (вторник) - День 10 – Посещение озера Тиличо (4919 м) и спуск в деревню Кхангсар (3756 м) или возвращение в Мананг. Продолжительность перехода: 7–8 часов.
13 мая (среда) - День 11 – Переезд на джипах в Тал (3–4 часа).
14 мая (четверг) - День 12 – Возвращение в Катманду, район Тамель (около 10 часов в пути). Торжественный ужин, спа-процедуры, вечерний отдых и финальная медитация в сакральном месте.
15 мая (суббота) – день отдыха и резервный день на случай непредвиденных задержек в горах или дороге (что в Непале случается, хотя и редко). Возможен отдых, шоппинг, при желании — обзорный полёт к горе Эверест на рассвете. У вас возможен утренний, дневной или вечерний вылет домой. В субботу вечером или утром в Вс. – вы дома.
3 мая (воскресенье) – утреннее прибытие группы. Это первый день общей поездки: знакомство и инструктаж, решение организационных вопросов, при необходимости — дозакупка одежды и снаряжения для треккинга. Обзорная программа (полдня) по городу и вечерняя медитация в сакральном месте в Катманду.
День 1 – Прибытие в Катманду и полдня экскурсии (посещение Копан и ступы Сваямбунатх).
4 мая (понедельник) - День 2 – Переезд из Катманду в Тал (около 10 часов в пути).
5 мая (вторник) - День 3 – Пеший переход от Тала до Кото (2619 м), продолжительность: 6–7 часов.
6 мая (среда) - День 4 – Переход от Кото до Мета (3638 м), продолжительность: 7–8 часов.
7 мая (четверг) - День 5 – Переход от Мета до деревни Пху (4250 м), продолжительность: 7–8 часов.
8 мая (пятница) - День 6 – Переход от деревни Пху до деревни Нар (4150 м), продолжительность: 6–7 часов.
9 мая (суббота) - День 7 – Переход от деревни Нар до Нгвал (3660 м) через перевал Канг Ла (5322 м), продолжительность: 8–9 часов.
10 мая (воскресенье) - День 8 – Переход от Нгвал до Мананга (3549 м), день отдыха. Переход занимает 2–3 часа.
11 мая (понедельник) - День 9 – Переход из Мананга к базовому лагерю Тиличо (4200 м), продолжительность: 7–8 часов.
12 мая (вторник) - День 10 – Посещение озера Тиличо (4919 м) и спуск в деревню Кхангсар (3756 м) или возвращение в Мананг. Продолжительность перехода: 7–8 часов.
13 мая (среда) - День 11 – Переезд на джипах в Тал (3–4 часа).
14 мая (четверг) - День 12 – Возвращение в Катманду, район Тамель (около 10 часов в пути). Торжественный ужин, спа-процедуры, вечерний отдых и финальная медитация в сакральном месте.
15 мая (суббота) – день отдыха и резервный день на случай непредвиденных задержек в горах или дороге (что в Непале случается, хотя и редко). Возможен отдых, шоппинг, при желании — обзорный полёт к горе Эверест на рассвете. У вас возможен утренний, дневной или вечерний вылет домой. В субботу вечером или утром в Вс. – вы дома.
Пример билета в поездку. ПОИСК БИЛЕТОВ
Что вы увидите в этой поездке:
- Достопримечательности КатмандуУ нас 2 дня в Катманду, планируем посмотреть:
- историческую "красную площадь" Катманду,
- Дом Живой Богини (Кумари),
- музеи Катманду,
- самый древний артефакт Непала (барельеф, изображающий гневного Шиву),
- одну из самых больших ступ Будды в Азии - Боудднатх Ступу (она хранит мощи 2х предыдущих Будд, включая Будду Гаутаму),
- буддистский монастырь на горе с видом на Катманду (монастырь Копан),
- ботанический сад,
- и мистическую Сваямбхунатх-Ступу с храмами 5 стихий и "царь-ваджрой" (в средневековье эту ступу охраняла от неблагоприятных энергий и праздношатающихся граждан стена огня, на беза рва с маслом яка).
- Красивейший горный маршрут Непала - Annapurna Circuit, вы увидите горы:
- Аннапурна I (8091 м),
- Аннапурна II (7937 м),
- Аннапурна III (7855 м),
- Аннапурна IV (7525 м),
- Аннапурна Южная (7219 м),
- Дхаулагири I (8167 м). Седьмой по высоте 8-тысячник в мире,
- Гангапурна (7455 м),
- Пик Хиунчули (6,441 м)
- и другие
- Заповедник "Святилище Аннапурны" и озеро Тиличо, в т.ч.
- Пик Тиличо (7134м), озеро Тиличо (4919 м),
- и пик Писанг (6091 м)
- Малоизвестный, дикий, неизведанный маршрут "Долина Нар-Фу"Аннапурна II (7937 м),
Гангапурна (7455 м),
пик Химлунг-Химал (7126 м)
Монастырь Таши Лакханг Гомпа
культуру выходцев из Тибета и народности Бхотиа
If a building becomes architecture, then it is art
Контакты ведущего йога-ретрита для вопросов и записи
Алексей Соколовский
Сертифицированный преподаватель йоги,
Специалист по натуропатии, диетолог
Прошёл более 35 йога-походов в непальских Гималаях
ИП Соколовский А. А.
ОГРНИП 321508100620363
ИНН 771410014771
г. Щёлково Московской области
serfer2@yandex.ru \ +79262537911
К практикам йоги могут иметься противопоказания и ограничения,
до начала занятий проконсультируйтесь с врачом.
Основная страница йога-клуба
Специалист по натуропатии, диетолог
Прошёл более 35 йога-походов в непальских Гималаях
ИП Соколовский А. А.
ОГРНИП 321508100620363
ИНН 771410014771
г. Щёлково Московской области
serfer2@yandex.ru \ +79262537911
К практикам йоги могут иметься противопоказания и ограничения,
до начала занятий проконсультируйтесь с врачом.
Основная страница йога-клуба
Manage cookies
Настройки "куки"
Сбор базовых данных "куки" необходим для корректной работы данной страницы и по умолчанию разрешён. Вы можете оключить дополнительные "куки". Технически невозможно отключить базовые куки, поэтому если вы не согласны с их сбором и обработкой, вам нужно немедленно закрыть эту страницу и покинуть данный вебсайт.
Сбор базовых данных "куки" необходим для корректной работы данной страницы (сайта) и по умолчанию разрешён. Используя данный cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie и иных данных. Если Вы согласны, продолжайте пользоваться сайтом (разрешив куки в попапе), а если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, рекомендуем Вам немедленно покинуть (закрыть) данный сайт.