🙏Сегодня записал небольшой ролик, в нём: — Первый ролик -Беседа о практиках пранаямы и медитации на курсе (около 10 минут), Можно пропустить и сразу открыть второй ролик, там беседа обрезана 🙂 — Практика пранаямы (около 16 минут): * Капалабхати (300)* Полное йовскогое* Уджайи* Уджайи + Ом-чантинг (в формате Брамари)* Короткая настройка на Сахасрару. Кому хочется […]