🐍🔱🧘🔻🌄🕉
Привет! в эфире снова — Кашмирское радио)) тьфу. ну то есть) вы поняли))
Сегодня предлагаю сделать «челленджем дня» — практику Кайя Стхайрам (или «стхирам») — Каменная неподвижность тела
эту практику с давних времён делали индийские мудрецы . Суть — БУДЬ НЕПОДВИЖЕН.
Проверяем гипотезу: ✅»Неподвижен ты — неподвижен ум»🕉
Начать можно с 2-3 минут. Требуется конечно не полная неподвижность «как статуя», дыхание свободное. Но внутри мы замираем — не двигаем головой, не двигаем конечностями, плечами .
Мысли — начинают бурлить , если взгляд не припаркован!) Взгляд — очень важная часть практики- должен быть либо опущен вниз под 45° , «в пол на 5 футов от себя», либо закройте глаза и дайте им расслабиться и принять комфортное и зафиксированное положение.
Попробуйте делать сидя — и стоя. (Лёжа — легче всего, но тоже не у всех 100% получается, видно по классу на Йога-нидре).
Сделайте под видео, отпишитесь, как прошло!
Материал курса инструкторов медитации Guru-Lab — www.yoga-yog.ru/
Как обычно, дополнения, вопросы и комментарии -приветствуются.
Продолжение разговора:
Мы в ТГ: https://t.me/madhya_yoga
Мы в ВК: https://vk.com/madhya_yoga