ЗАПИСЬ медитации сегодня:
* Разминка Квадрат;
* Двигательная медитация (для КШ Уччары);
* Бхастрика «вайвешен-стайл» долгая 10 минут;
* Медитация «Водопад» с нисходящим потоком;
* Медитация «Щива-линга космос» восходящий поток;
* Заземление.
________________________________________
ВНИМАНИЕ: к занятиям йогой у вас могут быть противопоказания, до начала занятий посоветуйтесь с врачом.
________________________________________
#йога#пранаяма#медитация#тантра
Материал курса инструкторов медитации Guru-Lab — www.yoga-yog.ru/
Как обычно, дополнения, вопросы и комментарии -приветствуются.
Продолжение разговора:
Мы в ТГ: https://t.me/madhya_yoga
Мы в ВК: https://vk.com/madhya_yoga
Можно задавать вопросы о практиках медитации.